更新时间:2011-03-17

新星：什么是梦:梦的总结

非快动睡眠（non-REM）大概是快动睡眠(REM)的五分之一。

一般non-REM先于REM，一晚会经历多个non-REM -> REM的循环。

non-REM 和REM 中都会做梦。

non-REM的梦境与REM有所不同，前者类似于快镜头回放，一般认为有利于顽固记忆，后者则像常速回放，并加入新的素材，素材可能来源于已有的记忆，将其与新的记忆产生关联，创造出更多的场景，这种”创作“会随着每次REM的循环而加深、发展。

REM具有模拟预演生活场景的功能，尤其是一些噩梦，使人能够在现实中遇到这些境况时有所准备。

也有人声称有些梦境来源于祖先的遗传，使后代能够通过梦境学习先人的经验，增强生存能力。

REM 中大脑会令控制肌肉的神经元完全休息，如果在REM状态下人为的阻止这些神经元不进入休息，那么此时就像梦游一样，人会在行动上真实的演绎当时的梦境。

实验表明，学习一项技能后进入睡眠，non-REM 会对强化这项技能产生正面效果，而REM 的效果则更加显著。

睡眠之前，告诉自己想梦到什么人或事，有50%的人经过一段训练后可以在一定程度上做得到。